Uzun yaşam uzmanı Dr. Mark Hyman, sağlıklı yaşam sırlarını ve kilo verme sürecinde kullandığı takviyeleri paylaştı.
Fonksiyonel tıp alanında uzman Dr. Mark Hyman, uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını ve kilo verme sürecinde kullandığı takviyeleri açıkladı. 64 yaşındaki Hyman, uyguladığı beslenme düzeni ve takviyeler sayesinde hem sağlıklı kalmayı başarıyor hem de ideal kilosunu koruyor.
Dr. Hyman'ın her gün düzenli olarak kullandığı takviyeler şunlar:
- Multivitamin: Temel vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için kullanıyor.
- D Vitamini: Kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemli olduğunu belirtiyor.
- Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığı ve beyin fonksiyonları için faydalı olduğunu vurguluyor.
- Magnezyum: Kas fonksiyonları, sinir sistemi ve enerji üretimi için gerekli olduğunu ifade ediyor.
- Çinko: Bağışıklık sistemi ve hücre büyümesi için önemli olduğunu belirtiyor.
- Probiyotikler: Bağırsak sağlığını desteklemek için kullanıyor.
Dr. Hyman, bu takviyelerin yanı sıra sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine de dikkat ediyor. İşlenmiş gıdalardan, şekerden ve trans yağlardan uzak durduğunu, bol miktarda sebze, meyve, sağlıklı yağlar ve protein tükettiğini belirtiyor.
Hyman, kilo verme sürecinde bu takviyelerin ve beslenme düzeninin kendisine yardımcı olduğunu, 23 kilo verdiğini ve daha enerjik hissettiğini ifade ediyor. Ancak, her bireyin ihtiyaçlarının farklı olduğunu ve takviye kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerektiğini vurguluyor.
Önemli Not: Bu haberde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktor tavsiyesi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya takviye kullanmayı düşünüyorsanız, mutlaka bir uzmana danışınız.