Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, aynı anda birden fazla iş yapmanın beyin üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.

Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, günümüzde yaygınlaşan aynı anda birden fazla iş yapma alışkanlığının (multitasking) beyin üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Yavuz, bu durumun dikkat eksikliği, unutkanlık ve karar vermede zorlanma gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Multitasking'in Beyin Üzerindeki Etkileri:
- Dikkat Dağınıklığı: Aynı anda birçok işe odaklanmaya çalışmak, dikkatin sürekli bölünmesine neden olur. Bu durum, yapılan işlerde hata oranını artırır ve verimliliği düşürür.
- Unutkanlık: Beynin sürekli olarak farklı bilgilere odaklanması, bilgilerin kalıcı hafızaya aktarılmasını zorlaştırır. Bu da unutkanlık sorunlarına yol açabilir.
- Karar Vermede Zorlanma: Aynı anda birçok seçenekle karşı karşıya kalmak, karar verme süreçlerini karmaşık hale getirir. Bu durum, stres seviyesini yükseltir ve yanlış kararlar alma olasılığını artırır.
- Stres ve Anksiyete: Sürekli olarak farklı işlere koşturmak, stres ve anksiyete düzeylerini artırır. Bu durum, genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Dr. Yavuz'un Önerileri:
- Tek Bir İşe Odaklanın: Her seferinde tek bir işe odaklanarak, dikkatinizi dağıtan unsurlardan uzak durun.
- Mola Verin: Uzun süre çalıştıktan sonra kısa molalar vererek beyninizi dinlendirin.
- Planlama Yapın: Günlük işlerinizi planlayarak, önceliklerinizi belirleyin.
- Rahatlama Teknikleri Uygulayın: Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri uygulayarak stresinizi azaltın.
Dr. Yavuz, multitasking alışkanlığının uzun vadede beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini vurgulayarak, bu konuda farkındalık oluşturmanın ve gerekli önlemleri almanın önemine dikkat çekti.