Günümüzde birçok insanın işi gereği uzun saatler oturması kaçınılmaz bir durum haline gelmiştir. Ancak, yapılan araştırmalar uzun süre oturmanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir. Kalp hastalıkları, obezite, diyabet ve bazı kanser türleri, uzun süre oturmanın tetikleyebileceği rahatsızlıklardan sadece birkaçıdır.

Hareketsiz yaşam tarzı, kasların zayıflamasına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu durum, kilo alımını kolaylaştırır ve insülin direncini artırarak diyabet riskini yükseltir. Ayrıca, uzun süre oturmak, bacaklardaki kan akışını yavaşlatarak varis oluşumuna ve derin ven trombozuna (DVT) yol açabilir.

Peki, uzun süre oturmak zorunda olanlar ne yapmalı? İşte bazı öneriler:

• Sık sık mola verin: Her 30 dakikada bir kalkıp birkaç dakika yürüyün veya esneme hareketleri yapın.
• Ergonomik bir çalışma ortamı oluşturun: Sandalyenizin yüksekliği, sırt desteği ve monitörünüzün konumu doğru ayarlanmış olmalıdır.
• Egzersiz yapın: Gün içinde veya işten sonra düzenli olarak egzersiz yaparak hareketsizliğin olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz.
• Ayakta çalışmayı deneyin: Eğer mümkünse, ayakta çalışabileceğiniz bir masa kullanın veya toplantılarınızı ayakta yapmayı tercih edin.
• Merdivenleri kullanın: Asansör yerine merdivenleri tercih ederek günlük hareketinizi artırabilirsiniz.

Unutmayın, küçük değişiklikler bile sağlığınız için büyük fark yaratabilir. Uzun süre oturmanın zararlarından korunmak için aktif bir yaşam tarzı benimsemek ve düzenli olarak hareket etmek önemlidir.

Bu önlemlerin yanı sıra, düzenli sağlık kontrollerinizi yaptırmayı ve herhangi bir belirti durumunda mutlaka bir doktora başvurmayı ihmal etmeyin.

2023 Miss Turkey birincisi İdil Bilgen, Hindistan'ın Mumbai kentinde düzenlenen 71. Miss World yarışmasında Türkiye'yi temsil ediyor. 115 ülkenin güzellerinin katıldığı yarışmada İdil Bilgen, ilk 40'a kalarak çeyrek finale yükselme başarısı gösterdi.

21 yaşındaki İdil Bilgen, Marmara Üniversitesi Hukuk Fakültesi öğrencisi ve aynı zamanda modellik yapıyor. Yarışmanın favorileri arasında gösterilen Bilgen, sosyal sorumluluk projeleriyle de dikkat çekiyor. Özellikle hayvan hakları konusundaki çalışmalarıyla bilinen Bilgen, bu alanda farkındalık yaratmayı hedefliyor.

Miss World yarışması, güzelliğin yanı sıra zeka, yetenek ve sosyal sorumluluk projelerini de değerlendiriyor. İdil Bilgen, yarışmanın 'Beauty with a Purpose' (Amaçlı Güzellik) bölümünde de projelerini sunacak ve Türkiye'yi en iyi şekilde temsil etmeye çalışacak. Bilgen’in çeyrek finale kalması Türkiye’de sevinçle karşılandı.

Finali 9 Mart'ta yapılacak olan Miss World yarışmasında İdil Bilgen'e başarılar dileniyor.

DEM Parti Sözcüsü Ayşegül Doğan, partisinin genel merkezinde düzenlediği basın toplantısında gündeme dair açıklamalarda bulundu. Doğan, İstanbul Büyükşehir Belediye (İBB) Başkanı Ekrem İmamoğlu'na verilen hapis cezası ve siyasi yasak kararına ilişkin değerlendirmelerde bulundu. DEM Parti'nin tutumunu net bir şekilde ortaya koyan Doğan, İmamoğlu'na destek mesajı içeren dövizlerin neden hala kaldırılmadığını sorguladı.

Ayşegül Doğan, basın toplantısında şunları söyledi: “Ekrem İmamoğlu’na verilen cezayı biz de kabul etmiyoruz. Hukuki bir garabet olarak görüyoruz. Ama buradan şunu sormak istiyoruz; madem bu kadar hassastınız, madem bu kadar hukuka riayet ediyordunuz, o zaman o ‘Free İmamoğlu’ dövizleri neden hala orada duruyor? Neden o dövizleri kaldırmadınız? Yoksa bu sadece bir siyasi şovdan mı ibaret?”

Doğan, bu sözleriyle iktidarın İmamoğlu kararına yönelik tutumunu samimi bulmadığını ve meselenin siyasi bir şovdan ibaret olup olmadığını sorguladı. DEM Parti'nin İmamoğlu'na destek açıklaması yapması ve aynı zamanda iktidarı eleştirmesi, siyasi arenada dikkat çekici bir duruş sergiledi.

Basın toplantısında ayrıca yerel seçimlere yönelik stratejiler ve olası ittifaklar hakkında da değerlendirmeler yapıldı. DEM Parti'nin önümüzdeki dönemde izleyeceği politikalar hakkında ipuçları veren Doğan, partinin temel prensiplerinden ödün vermeden hareket edeceklerini vurguladı.

Özetle, DEM Parti Sözcüsü Ayşegül Doğan'ın açıklamaları, İmamoğlu kararına yönelik eleştirileri ve iktidara yönelik sorularıyla gündeme oturdu. Partinin bu konudaki tutumu ve gelecekteki siyasi hamleleri merakla bekleniyor.

Napoli, 33 yıl aradan sonra İtalya Serie A'da şampiyonluğa ulaşarak büyük bir coşku yaşadı. Şampiyonluğun ilan edilmesinin ardından Napoli sokakları ve İtalya'nın diğer şehirleri, taraftarların kutlamalarıyla yankılandı.

Napoli'nin şampiyonluğu, şehirde adeta bir bayram havası estirdi. Taraftarlar, takımlarının başarısını doyasıya kutlamak için sokaklara akın etti. Meşaleler yakıldı, havai fişekler patlatıldı ve tezahüratlar tüm şehri inletti. Kutlamalar sadece Napoli ile sınırlı kalmayıp, İtalya'nın dört bir yanına yayıldı. Napoli'nin şampiyonluğuna sevinen taraftarlar, yaşadıkları şehirlerde de kutlamalar düzenledi.

Şampiyonluk kutlamaları sırasında bazı taşkınlıklar yaşandı. Ancak genel olarak kutlamalar, coşku ve sevinç dolu anlara sahne oldu. Napoli taraftarları, 33 yıl sonra gelen bu büyük başarıyı, uzun yıllar unutamayacakları bir şekilde kutladı.

Napoli'nin şampiyonluğu, sadece taraftarlar için değil, tüm şehir için bir dönüm noktası olarak kabul ediliyor. Şampiyonluk, şehre büyük bir moral ve motivasyon kaynağı olurken, aynı zamanda Napoli'nin tanıtımına da önemli katkı sağladı.

Şampiyonluk kutlamaları günlerce sürdü ve Napoli, adeta bir festival alanına dönüştü. Taraftarlar, takımlarının başarısını kutlamaya ve şampiyonluk coşkusunu yaşamaya devam etti.

Napoli'nin şampiyonluğu, İtalyan futbol tarihine altın harflerle yazıldı.

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Rusya'ya gerçekleştirdiği kritik ziyaret kapsamında Rus mevkidaşı Sergey Lavrov ile Moskova'da bir araya geldi. Görüşmede, Türkiye ve Rusya arasındaki ikili ilişkilerin yanı sıra bölgesel ve uluslararası gelişmelerin ele alındığı belirtildi.

Diplomatik kaynaklardan edinilen bilgilere göre, görüşmede özellikle Ukrayna'daki son durum, tahıl koridoru anlaşmasının yeniden canlandırılması ve Suriye'deki gelişmeler masaya yatırıldı. Fidan ve Lavrov, enerji, ticaret ve turizm alanlarındaki işbirliğinin artırılması konusunda mutabık kaldı.

Görüşmenin ardından yapılan ortak basın açıklamasında, Fidan, Türkiye'nin Rusya ile olan ilişkilerine büyük önem verdiğini vurgulayarak, iki ülke arasındaki işbirliğinin bölgesel istikrara katkı sağladığını ifade etti. Lavrov ise, Türkiye'nin Rusya için önemli bir ortak olduğunu belirterek, iki ülke arasındaki diyaloğun sürdürülmesinin önemine dikkat çekti.

Taraflar ayrıca, Karadeniz'deki seyrüsefer güvenliğinin sağlanması ve terörle mücadele konularında da görüş alışverişinde bulundu. Fidan, Türkiye'nin Suriye'deki terör örgütleriyle mücadelesine vurgu yaparak, bu konuda Rusya'nın desteğinin önemini dile getirdi.

Ziyaretin, Türkiye ve Rusya arasındaki ilişkilerin geliştirilmesi ve bölgesel sorunların çözümü için önemli bir fırsat olduğu değerlendiriliyor. İki ülke arasındaki üst düzey temasların önümüzdeki dönemde de devam etmesi bekleniyor.

Dışişleri Bakanlığı, Suriye'deki son gelişmelere ilişkin yazılı bir açıklama yaptı. Açıklamada, Suriye rejiminin ve destekçilerinin özellikle İdlib bölgesindeki sivil yerleşimlere yönelik artan saldırıları şiddetle kınandı.

Bakanlık, bu saldırıların uluslararası hukukun ve insan haklarının açık bir ihlali olduğunu vurguladı. Ayrıca, saldırıların bölgedeki insani durumu daha da kötüleştirdiği ve yeni bir göç dalgası riskini artırdığı belirtildi.

Açıklamada şu ifadelere yer verildi:

• Suriye rejiminin ve destekçilerinin sivil yerleşim yerlerine yönelik ayrım gözetmeksizin gerçekleştirdiği saldırıları şiddetle kınıyoruz.
• Bu saldırılar, uluslararası hukukun ve insan haklarının açık bir ihlalidir.
• Saldırılar, bölgedeki insani durumu daha da kötüleştirmekte ve yeni bir göç dalgası riskini artırmaktadır.

Türkiye'nin, Suriye'deki krizin çözümü için siyasi sürece olan desteği yinelendi. Bakanlık, Birleşmiş Milletler Güvenlik Konseyi'nin (BMGK) 2254 sayılı kararı temelinde, Suriye'nin toprak bütünlüğünü, bağımsızlığını ve egemenliğini koruyan, kalıcı ve sürdürülebilir bir siyasi çözümün bulunması gerektiğinin altını çizdi.

Açıklamada, Türkiye'nin bu yöndeki çabalarını kararlılıkla sürdüreceği vurgulandı. Ayrıca, uluslararası topluma Suriye'deki insani krize daha fazla dikkat göstermesi ve siyasi çözüm sürecine destek vermesi çağrısında bulunuldu.

Son olarak, Dışişleri Bakanlığı, Türkiye'nin Suriye halkının yanında olduğunu ve onlara her türlü desteği vermeye devam edeceğini belirtti.

Oyuncu ve sunucu Burcu Esmersoy, annesi Nadide Hanım'ın doğum gününü duygusal bir mesajla kutladı. Sosyal medya hesabından annesiyle birlikte çekilmiş fotoğraflarını paylaşan Esmersoy, duygusal bir yazı kaleme aldı.

Esmersoy, paylaşımında annesine olan derin sevgisini ifade ederek, "En büyük sancım, en uykusuz gecem... İyi ki doğdun!" ifadelerini kullandı. Annesinin kendisi için ne kadar değerli olduğunu vurgulayan Esmersoy, onun varlığının hayatına kattığı anlamı dile getirdi.

Burcu Esmersoy, annesi Nadide Hanım ile olan yakın ilişkisiyle biliniyor. Sık sık annesiyle birlikte vakit geçiren ve sosyal medya hesaplarından paylaşımlar yapan Esmersoy, annesine olan sevgisini her fırsatta gösteriyor.

Esmersoy'un bu duygusal paylaşımı, takipçilerinden de büyük ilgi gördü. Birçok kişi, Esmersoy'un annesine olan sevgisini takdir ederek, Nadide Hanım'ın doğum gününü kutladı.

Burcu Esmersoy, son dönemde çeşitli projelerde yer almaya devam ediyor. Sunuculuk ve oyunculuk kariyerini birlikte yürüten Esmersoy, başarılı performansıyla dikkat çekiyor.

Burcu Esmersoy'un Annesi Nadide Hanım'a Doğum Günü Mesajı:

• En büyük sancım, en uykusuz gecem...
• İyi ki doğdun!

Oyuncu Nilsu Berfin Aktaş, oyunculuk kariyerine başlama hikayesini ve iş arkadaşlarıyla olan ilişkilerini anlattı. Aktaş, setteki çalışma arkadaşlarıyla arasında çok iyi bir uyum olduğunu ve onların da kendisi gibi enerjik ve neşeli insanlar olduğunu vurguladı.

Aktaş, oyunculuğa başlamasında ailesinin büyük bir etkisi olduğunu belirtti. Annesi ve babasının kendisini her zaman desteklediğini ve cesaretlendirdiğini ifade etti. Hatta sekiz buçuk aylıkken bir dövüş sahnesinde rol aldığını, bu durumun kendisi için unutulmaz bir anı olduğunu söyledi.

Genç oyuncu, kariyerinde geldiği noktadan memnun olduğunu dile getirdi. Gelecekte de başarılı projelerde yer almak istediğini ve kendini sürekli geliştirmeye açık olduğunu belirtti. Ayrıca, hayranlarına destekleri için teşekkür etti ve onlara sürpriz projelerle karşılık vereceğini müjdeledi.

Nilsu Berfin Aktaş, samimi ve içten açıklamalarıyla dikkat çekti. Röportajında, iş hayatına ve özel hayatına dair pek çok detayı paylaştı. Aktaş'ın enerjisi ve pozitif yaklaşımı, gelecekte de adından sıkça söz ettireceğinin sinyallerini veriyor.

İstanbul'un Ortaköy semtinde meydana gelen olayda, iddiaya göre 7 yaşındaki kız çocuğuna şiddet uygulayan 6 yaşındaki erkek çocuğun babası, kız çocuğunun babası tarafından bıçaklandı. Olay, bölgede büyük bir şaşkınlık ve endişe yarattı.

Olayın Detayları: Edinilen bilgilere göre, olay, iki ailenin çocukları arasında yaşanan bir tartışma sonucu meydana geldi. 7 yaşındaki kız çocuğunun, 6 yaşındaki erkek çocuk tarafından darp edildiği iddiası üzerine, kız çocuğunun babası duruma müdahale etti. Müdahale sırasında, kız çocuğunun babası ve erkek çocuğunun babası arasında tartışma çıktı. Tartışmanın büyümesi üzerine kız çocuğunun babası, yanında bulunan bıçakla erkek çocuğunun babasını yaraladı.

Olay yerine çok sayıda polis ve sağlık ekibi sevk edildi. Yaralanan baba, ilk müdahalesinin ardından ambulansla hastaneye kaldırıldı. Polis ekipleri, olay yerinde geniş güvenlik önlemleri alırken, bıçaklama olayını gerçekleştiren baba gözaltına alındı.

Soruşturma Başlatıldı: Olayla ilgili soruşturma başlatıldı. Polis, olayın yaşanma şeklini ve nedenlerini detaylı bir şekilde araştırıyor. Görgü tanıklarının ifadeleri alınırken, olay yerindeki güvenlik kameraları da inceleniyor.

Olayın ardından, her iki ailenin de büyük üzüntü yaşadığı öğrenildi. Yetkililer, ailelerle görüşerek, olayın daha fazla büyümemesi için gerekli önlemleri almaya çalışıyor.