İnsan ömrünü uzatma ve sağlıklı yaşam üzerine araştırmalar yapan Dr. Peter Attia'nın her gün düzenli olarak kullandığı takviyeler ve bu takviyelerin potansiyel faydaları.

Dr. Peter Attia, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenme, egzersiz ve uyku düzenine dikkat etmenin yanı sıra çeşitli takviyeler de kullanıyor. Attia'nın günlük olarak tükettiği 6 takviye ve bu takviyelerin potansiyel faydaları şu şekilde:
- Kalsiyum Alfa-Ketoglutarat (Ca-AKG): Attia, yaşlanma sürecini yavaşlatma potansiyeli nedeniyle Ca-AKG kullandığını belirtiyor. Ca-AKG'nin kas kütlesini artırma, kemik sağlığını iyileştirme ve yaşam süresini uzatma gibi faydaları olabileceğine dair bazı araştırmalar bulunuyor.
- Balık Yağı: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balık yağı, kalp sağlığını desteklemek, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek ve inflamasyonu azaltmak gibi çeşitli faydalar sağlayabiliyor. Attia da bu faydaları nedeniyle balık yağı takviyesi alıyor.
- Mikronize Kreatin: Kreatin, kas gücünü ve performansını artırmak için yaygın olarak kullanılan bir takviye. Attia, kreatinin sadece sporcular için değil, genel sağlık ve beyin fonksiyonları için de faydalı olduğunu düşünüyor.
- Magnezyum L-Treonat: Magnezyum, vücudun birçok fonksiyonu için önemli bir mineral. Magnezyum L-Treonat, özellikle beyin sağlığına faydalarıyla biliniyor. Attia, uyku kalitesini iyileştirmek ve bilişsel fonksiyonları desteklemek için bu formu tercih ediyor.
- Metilfolat: Folatın aktif formu olan metilfolat, özellikle MTHFR gen mutasyonu olan kişiler için önemli. Attia, folat seviyelerini optimize etmek ve genel sağlığını desteklemek için metilfolat kullanıyor.
- İyot: Tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan iyot, metabolizma ve enerji seviyeleri için kritik öneme sahip. Attia, iyot eksikliğini önlemek ve tiroid sağlığını desteklemek için iyot takviyesi alıyor.
Dr. Attia, bu takviyeleri kullanırken dozajlara ve olası yan etkilere dikkat etmek gerektiğini vurguluyor. Herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmak önem taşıyor.
Önemli Not: Bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorunu için mutlaka bir doktora danışın.