Marmaris'te meydana gelen depremin ardından panik atak konusundaki endişeler arttı. Uzmanlar, panik atağın ölümcül olup olmadığı ve nasıl yönetilmesi gerektiği hakkında bilgi verdi.

Muğla'nın Marmaris ilçesinde meydana gelen deprem sonrasında, panik atak geçirenlerin sayısında artış gözlemlendi. Depremin tetiklediği stres ve anksiyete, panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oldu. Bu durum, panik atağın ölümcül olup olmadığı sorusunu gündeme getirdi.
Panik Atak Nedir? Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve rahatsızlık hissiyle karakterize edilen bir durumdur. Bu ataklar sırasında kişilerde çeşitli fiziksel belirtiler görülebilir. Bu belirtiler arasında şunlar yer alır:
- Kalp çarpıntısı veya kalp hızında artış
- Terleme
- Titreme veya sarsılma
- Nefes darlığı veya boğulma hissi
- Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
- Mide bulantısı veya karın ağrısı
- Baş dönmesi, sersemlik veya bayılma hissi
- Gerçek dışılık hissi (derealizasyon) veya kendinden uzaklaşma hissi (depersonalizasyon)
- Kontrolü kaybetme veya delirme korkusu
- Ölüm korkusu
Panik Atak Ölümcül müdür? Panik ataklar, kişiye yoğun bir korku ve rahatsızlık verse de, doğrudan ölümcül değildir. Ancak, panik atak sırasında yaşanan belirtiler, kişide ölüm korkusu yaratabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Özellikle sık sık panik atak geçiren kişilerde, panik bozukluğu gelişebilir. Panik bozukluğu, kişinin sürekli olarak panik atak geçirme korkusu yaşamasına ve bu nedenle günlük aktivitelerinden kaçınmasına neden olabilir.
Panik Atak Yönetimi Panik ataklarla başa çıkmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında:
- Nefes Egzersizleri: Derin ve düzenli nefes almak, vücudu rahatlatarak panik atak belirtilerini hafifletebilir.
- Gevşeme Teknikleri: Meditasyon, yoga ve diğer gevşeme teknikleri, stresi azaltarak panik atakların önlenmesine yardımcı olabilir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, panik ataklara neden olan düşünce kalıplarını değiştirmeye yönelik etkili bir tedavi yöntemidir.
- İlaç Tedavisi: Şiddetli panik atakları olan kişilerde, doktor kontrolünde ilaç tedavisi uygulanabilir.
Marmaris'teki deprem gibi travmatik olaylar, panik atakları tetikleyebilir. Bu nedenle, deprem sonrası stres ve anksiyete yaşayan kişilerin, bir uzmana başvurarak destek alması önemlidir.