Güneş gözlüğü seçimi, sadece bir aksesuar seçimi değil, aynı zamanda göz sağlığını koruma açısından da büyük önem taşır. Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, katarakt ve diğer göz hastalıklarına yakalanma riskini artırabilir. Bu nedenle, güneş gözlüğü alırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli faktörler bulunmaktadır.

UV Koruması: Güneş gözlüğünün en önemli özelliği, UV ışınlarına karşı koruma sağlamasıdır. Etiketinde 'UV400' veya '100% UV koruması' ibaresi bulunan gözlükler tercih edilmelidir. Bu ibareler, gözlüğün UVA ve UVB ışınlarının tamamını bloke ettiğini gösterir.

Cam Rengi: Güneş gözlüğü camının rengi, görüş kalitesini ve kontrastı etkileyebilir. Örneğin:

• Gri camlar: Renkleri doğal gösterir ve genel kullanım için uygundur.
• Kahverengi camlar: Kontrastı artırır ve özellikle araba kullanırken veya spor yaparken tercih edilebilir.
• Sarı camlar: Düşük ışık koşullarında görüşü iyileştirir ve sisli havalarda kullanıma uygundur.
• Yeşil camlar: Renk dengesini korur ve göz yorgunluğunu azaltır.

Polarize Camlar: Polarize camlar, yansımaları engelleyerek daha net bir görüş sağlar. Özellikle su sporları yaparken veya araç kullanırken kullanışlıdır.

Yüz Şekline Uygunluk: Güneş gözlüğünün yüz şekline uygun olması, hem estetik görünüm hem de konfor açısından önemlidir. Farklı yüz şekilleri için uygun gözlük çerçeveleri şunlardır:

• Yuvarlak yüzler: Köşeli ve geometrik çerçeveler yüzü daha ince gösterir.
• Kare yüzler: Oval ve yuvarlak çerçeveler yüz hatlarını yumuşatır.
• Oval yüzler: Neredeyse her tür çerçeve oval yüzlere yakışır.
• Kalp yüzler: Alt kısmı genişleyen çerçeveler yüz dengesini sağlar.

Kullanım Amacı: Güneş gözlüğünün hangi amaçla kullanılacağı da seçimde önemli bir faktördür. Örneğin, spor yaparken kullanılacak bir gözlüğün yüze tam oturması ve darbelere karşı dayanıklı olması gerekirken, günlük kullanım için daha şık ve hafif modeller tercih edilebilir.

Kaliteli Malzeme: Güneş gözlüğünün çerçevesi ve camları kaliteli malzemeden yapılmış olmalıdır. Bu, gözlüğün dayanıklılığını ve uzun ömürlü olmasını sağlar. Ayrıca, alerjik reaksiyonlara neden olabilecek malzemelerden kaçınılmalıdır.

Diyetisyen Emre Uzun, glutensiz beslenmenin son yıllarda popüler hale geldiğini ve birçok kişi tarafından tercih edildiğini belirtiyor. Ancak Uzun, glutensiz beslenmenin herkes için gerekli olmadığını, özellikle çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olan bireyler için önemli bir tedavi yöntemi olduğunu vurguluyor.

Glutensiz beslenme nedir? Gluten, buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein türüdür. Glutensiz beslenme, bu tahılların ve bu tahıllarla yapılan ürünlerin diyetten çıkarılması anlamına gelir.

Glutensiz beslenmenin faydaları nelerdir? Çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olan bireyler için glutensiz beslenme, sindirim sorunlarını azaltır, besin emilimini artırır ve genel sağlık durumunu iyileştirir. Ancak sağlıklı bireyler için glutensiz beslenmenin belirgin bir faydası bulunmamaktadır.

Glutensiz beslenmenin zararları nelerdir? Glutensiz beslenme, bazı besin öğelerinin eksikliğine yol açabilir. Özellikle lif, demir, kalsiyum, D vitamini ve B vitaminleri eksikliği görülebilir. Ayrıca, glutensiz ürünler genellikle daha pahalıdır ve daha fazla işlenmiş olabilir.

Kimler glutensiz beslenmeli?

• Çölyak hastaları
• Gluten hassasiyeti olan bireyler
• Doktor tarafından önerilen durumlarda

Sağlıklı bireyler glutensiz beslenmeli mi? Diyetisyen Emre Uzun, sağlıklı bireylerin glutensiz beslenmesine gerek olmadığını, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeninin yeterli olduğunu belirtiyor. Glutensiz beslenmenin, sağlıklı bireyler için herhangi bir ek fayda sağlamadığı gibi, bazı riskleri de beraberinde getirebileceğini ifade ediyor.

Sonuç olarak, glutensiz beslenme, çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olan bireyler için önemli bir tedavi yöntemidir. Ancak sağlıklı bireyler için gerekli değildir ve dengeli bir beslenme düzeni ile sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir.

Adana'da bir bahçeye giren yılan, mahalle sakinleri tarafından ilgiyle karşılandı. Yılanı gören vatandaşlar, cep telefonlarıyla yılanın fotoğrafını ve videosunu çekti. Bazı vatandaşlar ise yılanla hatıra fotoğrafı çektirmeyi ihmal etmedi.

Olay, Adana'nın Seyhan ilçesinde meydana geldi. Bir vatandaşın bahçesine giren yılanı görenler, durumu hemen yetkililere bildirmek yerine, yılanla fotoğraf çektirme yarışına girdi. Yılanın zararsız olduğu anlaşılınca, vatandaşlar yılanı tedirgin etmeden fotoğraflarını çekmeye devam etti.

Yılanın bahçeye nereden geldiği bilinmezken, vatandaşlar yılanın doğal yaşam alanına geri dönmesi için çaba sarf etti. Uzmanlar, yılanların bu mevsimde daha sık görülebileceğini ve yılanla karşılaşıldığında dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.

Vatandaşların yılanla fotoğraf çektirme merakı dikkat çekti. Olay yerine gelen yetkililer, yılanı alarak doğal yaşam alanına bıraktı.

• Yılan, Seyhan ilçesinde bir bahçeye girdi.
• Vatandaşlar, yılanla fotoğraf çektirdi.
• Yılan, yetkililer tarafından doğal yaşam alanına bırakıldı.

Siber güvenlik uzmanları, kullanıcıların hesaplarını korumak için kolay tahmin edilebilir PIN kodlarından kaçınmaları gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Zira, basit ve yaygın olarak kullanılan PIN kodları, siber saldırganlar tarafından kolaylıkla tespit edilerek kişisel verilerin ve finansal bilgilerin güvenliğini tehlikeye atabiliyor.

En sık kullanılan ve risk taşıyan PIN kodları listesi:

• 1234
• 1111
• 0000
• 1212
• 7777
• 1004
• 2000
• 4444
• 2222
• 6969

Bu listedeki PIN kodları, tahmin edilmesi çok kolay olduğu için hesap güvenliği açısından ciddi risk oluşturuyor. Siber güvenlik uzmanları, doğum tarihleri, ardışık sayılar veya tekrar eden rakamlar gibi basit kombinasyonlardan kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Bunun yerine, daha karmaşık ve tahmin edilmesi zor PIN kodları kullanılması öneriliyor.

Güvenli bir PIN kodu oluşturmak için dikkat edilmesi gerekenler:

1. Doğum tarihi, evlilik yıldönümü gibi kişisel bilgileri kullanmaktan kaçının.
2. Ardışık sayılar (1234, 5678) veya tekrar eden rakamlar (1111, 2222) kullanmayın.
3. PIN kodunuzu farklı hesaplarınızda tekrar kullanmayın.
4. Mümkünse, daha uzun PIN kodları tercih edin (örneğin, 6 veya 8 haneli).
5. PIN kodunuzu kimseyle paylaşmayın ve güvenli bir yerde saklayın.

Siber güvenlik uzmanları, düzenli olarak PIN kodlarını değiştirmeyi ve güçlü parolalarla birlikte iki faktörlü kimlik doğrulama gibi ek güvenlik önlemleri almayı tavsiye ediyor. Bu önlemler, çevrimiçi hesapların ve kişisel verilerin güvenliğini önemli ölçüde artırabilir.

Eğer PIN kodunuz yukarıdaki listede yer alıyorsa, vakit kaybetmeden daha güvenli bir PIN koduyla değiştirmeniz önerilir.

Yunanistan ana muhalefet partisi PASOK, İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun Türkiye siyasetindeki konumuna dair dikkat çekici değerlendirmelerde bulundu. PASOK yetkilileri, İmamoğlu'nun yakaladığı başarının ve halk nezdindeki karşılığının, mevcut iktidarın göz ardı edemeyeceği bir tepki olduğunu ifade etti.

PASOK cephesinden yapılan açıklamada, "Ekrem İmamoğlu'nun Türkiye'deki siyasi yükselişi, iktidarın görmek istemediği, ancak görmezden gelemeyeceği bir halk hareketidir." ifadeleri kullanıldı. İmamoğlu'nun İstanbul'da elde ettiği başarının, Türkiye'nin genelinde değişim arzusunun bir yansıması olduğu belirtildi.

Açıklamada ayrıca, İmamoğlu'nun sadece bir belediye başkanı olarak değil, aynı zamanda Türkiye'nin geleceği için umut vadeden bir siyasi figür olarak görüldüğü vurgulandı. PASOK yetkilileri, İmamoğlu'nun kapsayıcı ve demokratik söylemlerinin, Türk halkının geniş kesimleri tarafından desteklendiğini ve bu durumun, iktidar için önemli bir uyarı niteliği taşıdığını dile getirdi.

Yunanistan'daki ana muhalefet partisinin bu açıklamaları, Türkiye-Yunanistan ilişkilerinin hassas bir dönemden geçtiği bir süreçte yapılması açısından da önem taşıyor. PASOK'un İmamoğlu'na yönelik bu desteği, Türkiye'deki siyasi gelişmelerin Yunanistan tarafından yakından takip edildiğinin bir göstergesi olarak değerlendiriliyor.

Sonuç olarak, PASOK'un İmamoğlu hakkındaki bu yorumları, Türk siyasetinde yankı uyandırırken, Yunanistan'ın Türkiye'ye bakış açısına dair de önemli ipuçları sunuyor.

İstanbul'da meydana gelen üzücü bir olayda, bir kişi başına düşen beton parçası nedeniyle hayatını kaybetti. Olay, Fatih ilçesi Molla Gürani Mahallesi'nde gerçekleşti. Edinilen bilgilere göre, 47 yaşındaki Ümit Karaca, Davutpaşa Caddesi üzerinde yürürken, bir binanın dış cephesinden kopan beton parçasının başına isabet etmesi sonucu ağır yaralandı.

Çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından Karaca, ambulansla Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'ne kaldırıldı. Ancak, hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak yaşamını yitirdi.

Olayla ilgili olarak polis ekipleri soruşturma başlattı. Beton parçasının düştüğü binada incelemelerde bulunuldu. Olay yerinde güvenlik önlemleri alınırken, soruşturmanın detayları hakkında henüz resmi bir açıklama yapılmadı. Olayın, binanın dış cephesindeki yapısal bir sorundan kaynaklanmış olabileceği ihtimali üzerinde duruluyor.

Ümit Karaca'nın ani ölümü, ailesi ve sevenlerini yasa boğdu. Olayla ilgili soruşturma devam ederken, benzer olayların yaşanmaması için binaların dış cephelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiği vurgulanıyor.

Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Genel Başkan Yardımcısı ve İzmir Milletvekili Ahmet Aras, Sosyalist Enternasyonal Konseyi’nde önemli bir göreve seçildi. Aras, Sosyalist Enternasyonal Konseyi'nin 30-31 Mayıs tarihlerinde İspanya'nın Madrid kentinde gerçekleşen toplantısında oy birliği ile Akdeniz Komitesi Başkanlığına getirildi.

Sosyalist Enternasyonal Konseyi toplantısında, dünya genelindeki sosyal demokrat partilerin temsilcileri bir araya geldi. Toplantıda, küresel sorunlar ve çözüm önerileri üzerine çeşitli görüşmeler yapıldı. Ahmet Aras'ın Akdeniz Komitesi Başkanlığına seçilmesi, Türkiye ve CHP için önemli bir gelişme olarak değerlendiriliyor.

Ahmet Aras, seçim sonrası yaptığı açıklamada, kendisine duyulan güvenden dolayı teşekkür etti. Aras, Akdeniz bölgesinin karşı karşıya olduğu sorunlara dikkat çekerek, barış, istikrar ve iş birliği için çalışacağını vurguladı. Ayrıca, sosyal demokrasi ilkelerinin Akdeniz bölgesinde yaygınlaşması için çaba göstereceğini belirtti.

Sosyalist Enternasyonal, dünya genelindeki sosyal demokrat, sosyalist ve işçi partilerini bir araya getiren uluslararası bir örgüttür. Örgüt, dünya genelinde demokrasi, insan hakları ve sosyal adalet gibi değerlerin savunulmasını amaçlamaktadır. Sosyalist Enternasyonal Konseyi, örgütün en üst karar alma organıdır ve yılda birkaç kez toplanarak önemli kararlar almaktadır.

Ahmet Aras'ın bu göreve getirilmesi, CHP'nin uluslararası alandaki etkinliğinin bir göstergesi olarak değerlendiriliyor. Aras'ın Akdeniz Komitesi Başkanlığı süresince, bölgedeki siyasi ve ekonomik gelişmelere katkı sağlaması bekleniyor.

Ankara Valiliği, Ankara'da beklenen kuvvetli rüzgar ve fırtınaya karşı vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı. Yapılan açıklamada, fırtınanın bugün (belirtilen tarih) saat 11.00 ile 18.00 arasında etkili olmasının beklendiği ifade edildi.

Valilik, vatandaşların fırtına süresince ve sonrasında meydana gelebilecek olumsuzluklara karşı tedbirli olmaları konusunda uyarıda bulundu. Özellikle, çatı uçması, ağaç veya direklerin devrilmesi ve ulaşımda aksamalar gibi risklere karşı dikkatli olunması gerektiği vurgulandı.

Açıklamada, meteorolojik uyarılar dikkate alınarak gerekli önlemlerin alınmasının önemine değinildi. Vatandaşların, fırtına sırasında açık alanlarda bulunmamaları, mümkünse kapalı ve güvenli yerlerde kalmaları tavsiye edildi.

Valilik ayrıca, herhangi bir acil durumda 112 Acil Çağrı Merkezi'nin aranabileceğini hatırlattı.

Özetle Ankara valiliği, kuvvetli rüzgar ve fırtına beklentisi nedeniyle saat 11:00 ile 18:00 arasında dikkatli olunması konusunda vatandaşları uyardı. Olası risklere karşı tedbirli olunması ve acil durumlarda 112'nin aranması gerektiği belirtildi.

CHP Genel Başkanı Özgür Özel, partisinin TBMM Grup Toplantısı'nda yaptığı konuşmada, Türkiye'nin sivil bir darbe süreci yaşadığını savundu. Özel, yargı kararları ve siyasi gelişmeler üzerinden hükümeti eleştirdi.

Özel, Anayasa Mahkemesi kararlarının uygulanmaması ve Cumhurbaşkanı'nın bu duruma sessiz kalmasını eleştirerek, “Türkiye, bir sivil darbe sürecinin içindedir” dedi. Ayrıca, Can Atalay kararının uygulanmaması ve AYM üyeleri hakkında suç duyurusunda bulunulmasını da bu sürecin bir parçası olarak değerlendirdi.

Konuşmasında, yerel seçimlerde elde ettikleri başarıya da değinen Özel, bu başarının birilerini rahatsız ettiğini ve çeşitli manipülasyonlarla bu durumu değiştirmeye çalıştıklarını iddia etti. CHP'nin yükselişini engellemeye yönelik girişimlerin olduğunu savundu.

Özel, ayrıca ekonomik sorunlara da dikkat çekerek, emeklilerin ve asgari ücretlilerin yaşadığı zorlukları dile getirdi. Hükümetin ekonomi politikalarını eleştirdi ve çözüm önerileri sundu.

CHP'nin önümüzdeki dönemde yapacağı çalışmalar hakkında da bilgi veren Özel, Türkiye'nin sorunlarına çözüm odaklı yaklaşacaklarını ve halkın yanında olacaklarını vurguladı. Partisinin, ülkenin geleceği için umut olduğunu belirtti.

Özel'in konuşması, TBMM'de ve siyasi çevrelerde geniş yankı uyandırdı. Hükümet kanadından henüz bir yanıt gelmezken, diğer muhalefet partileri de benzer eleştirilerde bulundu.