Güne zinde bir başlangıç yapmak isteyenler için proteinli tost tarifi ideal bir seçenek sunuyor. Hem lezzetli hem de besleyici bu tarif, kahvaltı sofralarına sağlıklı bir alternatif getiriyor.
Güne sağlıklı ve enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için proteinli tost tarifi ideal bir seçenek sunuyor. Bu tarif, hem lezzetli hem de besleyici özellikleriyle dikkat çekiyor. İşte adım adım proteinli tost tarifi:
Malzemeler:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 2 adet yumurta
- 50 gram lor peyniri
- Yarım demet maydanoz (ince kıyılmış)
- Tuz, karabiber (isteğe göre)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
- İlk olarak, bir kap içerisinde yumurtaları kırın.
- İçine lor peynirini, ince kıyılmış maydanozu, tuzu ve karabiberi ekleyerek iyice karıştırın.
- Tam buğday ekmeklerinin her iki tarafını da zeytinyağı ile hafifçe yağlayın.
- Hazırladığınız yumurtalı karışımı ekmek dilimlerinin üzerine eşit şekilde paylaştırın.
- Tost makinesini önceden ısıtın ve tostları altın rengi olana kadar yaklaşık 5-7 dakika pişirin.
- Tostlar piştikten sonra sıcak servis yapın. İsteğe bağlı olarak yanında domates, salatalık veya yeşilliklerle servis edebilirsiniz.
İpuçları:
- Tostun protein değerini artırmak için içerisine hindi füme veya tavuk jambon ekleyebilirsiniz.
- Farklı bir lezzet katmak için baharat olarak pul biber veya kekik kullanabilirsiniz.
- Eğer lor peyniri sevmiyorsanız, onun yerine az yağlı beyaz peynir de kullanabilirsiniz.
Afiyet olsun!