Horlama sorunu yaşayan eşle aynı yatağı paylaşan kişilerin bağışıklık sisteminin olumsuz etkilenebileceği belirtiliyor. Uyku apnesi ve horlamanın yol açtığı sorunlar detaylandırılıyor.
Horlama, yalnızca horlayan kişiyi değil, aynı yatağı paylaşan partnerini de olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Uzmanlar, her gece horlayan bir eşle uyuyan kişilerin bağışıklık sisteminin ciddi şekilde zarar görebileceğini belirtiyor. Bu durumun temel nedeni, horlama ve uyku apnesi gibi sorunların uyku kalitesini düşürmesi ve stres hormonlarını artırmasıdır.
Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kısa süreli durmasıyla karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, kandaki oksijen seviyesinin düşmesine ve vücudun strese girmesine neden olur. Horlama ise genellikle uyku apnesinin bir belirtisi olup, yine uyku kalitesini bozarak benzer etkilere yol açabilir.
Uyku apnesi ve horlamanın partner üzerindeki etkileri şunlardır:
- Uyku Kalitesinin Bozulması: Horlama sesi, partnerin sık sık uyanmasına veya hafif uyku evresinde kalmasına neden olarak uyku kalitesini düşürür.
- Stres Hormonlarının Artması: Yetersiz uyku, stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini yükseltir. Kronik stres, bağışıklık sistemini baskılayarak enfeksiyonlara karşı direnci azaltır.
- Kalp ve Damar Hastalıkları Riskinin Artması: Uyku apnesi ve horlama, yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları ve inme gibi kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir.
- Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması: Kronik uyku eksikliği ve stres, bağışıklık hücrelerinin fonksiyonlarını bozarak vücudun hastalıklara karşı savunmasız kalmasına neden olur.
Uzmanlar, horlama sorunu yaşayan kişilerin ve partnerlerinin bir doktora başvurarak uyku apnesi ve diğer uyku bozuklukları açısından değerlendirilmesini önermektedir. Uygun tedavi yöntemleriyle hem horlama sorunu çözülebilir hem de partnerin sağlığı korunabilir.
Tedavi seçenekleri arasında yaşam tarzı değişiklikleri (kilo verme, sigara ve alkol tüketimini azaltma), uyku pozisyonunu değiştirme, ağız içi apareyler ve şiddetli vakalarda cerrahi müdahale yer alabilir.