Ünlü komedyen Ata Demirer, son dönemde dikkat çeken kilo değişimiyle ilgili merak edilenleri yanıtladı. Demirer, nasıl 30 kilo verdiğini açıkladı.
Ata Demirer, verdiği kilolarla ilgili merak edilenleri açıkladı. Demirer, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle 30 kilo verdiğini belirtti. Beslenme düzeninde yaptığı değişikliklere değinen Demirer, özellikle işlenmiş gıdalar ve şekerden uzak durduğunu vurguladı.
Demirer, yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi: "Arkadaşlar sırrım şu; sağlıklı beslenme ve spor. Başka bir şey yok. Herhangi bir mucize beklemedim. Disiplinli bir şekilde beslenmeme dikkat ettim ve düzenli olarak egzersiz yaptım."
Beslenme alışkanlıklarını değiştirirken bir diyetisyenden yardım aldığını belirten Demirer, kendisine uygun bir beslenme planı oluşturulduğunu ve bu plana sadık kaldığını söyledi. Ayrıca, bol su içmenin ve düzenli uyku düzeninin de kilo verme sürecinde önemli rol oynadığını ifade etti.
Demirer, spor konusunda ise düzenli yürüyüşler ve hafif egzersizlerle başladığını, zamanla egzersizlerin yoğunluğunu arttırdığını belirtti. Haftanın belirli günleri spor salonuna gittiğini ve profesyonel yardım aldığını da sözlerine ekledi.
Ünlü komedyen, kilo verme sürecinde motivasyonunu yüksek tutmak için kendine küçük hedefler koyduğunu ve bu hedeflere ulaştıkça motive olduğunu söyledi. Ayrıca, sevenlerinden gelen olumlu geri bildirimlerin de kendisine büyük destek olduğunu ifade etti.
Son olarak, Demirer, kilo vermek isteyenlere sabırlı olmalarını ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerini tavsiye etti. Kısa sürede mucize beklemek yerine, uzun vadeli ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsenmesinin önemli olduğunu vurguladı.