Beyin sağlığı, genel yaşam kalitesi için kritik öneme sahiptir ve doğru beslenme ile beyin fonksiyonları desteklenebilir. Uzmanlar, beyin gücünü artırmaya yardımcı olan bazı önemli besinleri vurguluyor. İşte beyin sağlığınıza iyi gelecek o besinler:

• Yağlı Balıklar: Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, beyin hücrelerinin yapısını korur ve bilişsel fonksiyonları geliştirir.
• Yaban Mersini: Antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini, beyin hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve hafızayı güçlendirir.
• Kuruyemişler ve Tohumlar: Ceviz, badem, fındık, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği gibi kuruyemişler ve tohumlar, E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir. Bu besinler, beyin sağlığını destekler ve bilişsel performansı artırır.
• Brokoli: İçeriğindeki K vitamini ve antioksidanlar sayesinde brokoli, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve hafızayı güçlendirir.
• Zerdeçal: Kurkumin adlı bileşiği içeren zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu sayede beyin hücrelerini korur ve bilişsel fonksiyonları destekler.
• Kahve ve Çay: Kafein içeren kahve ve çay, odaklanmayı artırır ve zihinsel performansı iyileştirir. Ancak aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
• Avokado: Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, beyin fonksiyonları için gerekli olan kan akışını destekler ve bilişsel performansı artırır.

Bu besinleri düzenli olarak tüketerek beyin sağlığınızı koruyabilir ve bilişsel fonksiyonlarınızı geliştirebilirsiniz.

Çatalca’da AKP’li Ortaköy Mahalle Muhtarı Mehmet Çoban, diploması olmadığı gerekçesiyle görevden alındı. Çoban’ın yerine ise aza listesinden ilk sırada yer alan Hüseyin Aksoy getirildi.

Olay, bir vatandaşın Çatalca Kaymakamlığı’na yaptığı şikayet üzerine ortaya çıktı. Şikayet dilekçesinde, Mehmet Çoban’ın muhtar seçilme yeterliliğine sahip olmadığı, diplomasının sahte olduğu iddia edildi. Bunun üzerine Kaymakamlık tarafından başlatılan soruşturma kapsamında, Çoban’ın diplomasının incelenmek üzere ilgili kurumlara gönderildiği belirtildi.

Yapılan incelemeler sonucunda, Mehmet Çoban’ın ibraz ettiği lise diplomasının sahte olduğu tespit edildi. Çatalca Kaymakamlığı, tespitin ardından Mehmet Çoban’ı muhtarlık görevinden aldı. Görevden alma kararının ardından, Ortaköy Mahalle Muhtarlığı için yeni bir atama yapıldı. Aza listesinden ilk sırada yer alan Hüseyin Aksoy, Ortaköy Mahallesi’nin yeni muhtarı olarak görevlendirildi.

Konuyla ilgili resmi bir açıklama yapılmazken, olayın yerel siyasi çevrelerde yankı uyandırdığı belirtildi. Mehmet Çoban’ın görevden alınmasıyla ilgili hukuki sürecin devam edeceği öğrenildi.

Hindistan ve Pakistan arasındaki olası bir savaş senaryosu, 6 yıl önce yapılan bir analizle tekrar gündeme geldi. Analizde, iki ülke arasında nükleer bir savaşın çıkması durumunda yaşanabilecekler detaylı bir şekilde inceleniyor.

Olası Senaryolar ve Etkileri: Analize göre, Hindistan ve Pakistan arasında sınırlı bir nükleer savaş bile küresel iklim üzerinde ciddi etkilere yol açabilir. Bu durum, nükleer kış olarak adlandırılan bir süreci tetikleyerek tarımsal üretimi olumsuz etkileyebilir ve dünya genelinde kıtlığa neden olabilir.

Türkiye'nin Durumu: Nükleer kışın Türkiye üzerindeki etkileri de analizde değerlendiriliyor. Tarımsal üretimin azalması ve gıda tedarik zincirlerinin bozulması nedeniyle Türkiye'nin de bu durumdan doğrudan etkilenebileceği belirtiliyor.

Analizin Detayları: Analizde, Hindistan ve Pakistan'ın nükleer kapasiteleri, olası hedef bölgeler ve savaşın yayılma senaryoları gibi konulara da değiniliyor. Ayrıca, uluslararası toplumun bu tür bir krize müdahale etme olasılıkları ve alınması gereken önlemler tartışılıyor.

Sonuç: Söz konusu analiz, Hindistan ve Pakistan arasındaki gerilimin sadece bölgesel bir sorun olmadığını, küresel etkileri olabilecek potansiyel bir kriz olduğunu vurguluyor. Nükleer savaş riskinin azaltılması ve barışçıl çözümlerin bulunması gerektiği belirtiliyor.

Reyting rekorları kıran fenomen dizide beklenmedik bir ayrılık yaşandı. Dizinin başrol oyuncularından biri, yapımcılarla anlaşarak diziden ayrılma kararı aldı. Ayrılığın nedeni henüz net olarak açıklanmazken, farklı iddialar gündeme geldi.

Ayrılık Kararının Ardındaki Nedenler:

İddialara göre, oyuncunun yoğun çalışma temposundan dolayı yaşadığı sağlık sorunları ayrılık kararında etkili oldu. Ayrıca, oyuncunun yeni projelerde yer almak istemesi de ayrılığın bir diğer nedeni olarak gösteriliyor. Yapımcılar ise ayrılık kararının karşılıklı anlaşma sonucu alındığını ve oyuncuya gelecek projelerinde başarılar dilediklerini açıkladılar.

Dizinin Geleceği Ne Olacak?

Oyuncunun ayrılığı dizinin hayranlarını üzerken, dizinin geleceği de merak konusu oldu. Yapımcılar, dizinin yeni sezonda da devam edeceğini ve ayrılan oyuncunun yerine yeni bir oyuncu dahil edileceğini duyurdu. Ancak, yeni oyuncunun kim olacağı ve dizinin hikayesinin nasıl etkileneceği henüz belirsiz.

Hayranlardan Tepkiler:

Ayrılık haberi sosyal medyada geniş yankı uyandırdı. Dizinin hayranları, ayrılan oyuncuya destek mesajları gönderirken, yapımcılara da dizinin kalitesini koruma çağrısında bulundular. Bazı hayranlar ise ayrılığın dizinin gidişatını olumsuz etkileyeceğini düşünüyor.

Dizinin yeni sezonda nasıl bir performans sergileyeceği ve ayrılığın etkilerinin nasıl olacağı önümüzdeki günlerde netlik kazanacak.

Kalp rahatsızlığı yaşayan Prof. Dr. Ercan, geçirdiği hayatî müdahaleyi anlatarak sağlık çalışanlarına minnetlerini sundu. Prof. Dr. Ercan, yaşadığı sağlık sorununu ve sonrasında gerçekleşen başarılı operasyonu detaylı bir şekilde aktardı. Ankara Şehir Hastanesi'nde gerçekleştirilen müdahalenin hayatını kurtardığını belirten Prof. Dr. Ercan, tedavi sürecinde kendisine destek olan tüm sağlık personeline teşekkür etti.

Prof. Dr. Ercan, rahatsızlığının ilk belirtilerini ve hastaneye başvuru sürecini şöyle anlattı: "Ani bir göğüs ağrısı ve nefes darlığı şikayetiyle hastaneye başvurdum. Yapılan tetkikler sonucunda kalp damarlarımda ciddi tıkanıklıklar tespit edildi. Doktorlarımın hızlı ve doğru müdahalesi sayesinde hayata tutundum."

Ankara Şehir Hastanesi'ndeki tedavi sürecini ve yapılan anjiyo operasyonunu detaylı bir şekilde aktaran Prof. Dr. Ercan, şunları söyledi: "Anjiyo sırasında damarlarımdaki tıkanıklıklar açıldı ve stent takıldı. Operasyon sonrasında kendimi çok daha iyi hissediyorum. Eğer bu müdahale zamanında yapılmasaydı, bugün aranızda olmayabilirdim."

Prof. Dr. Ercan, sağlık çalışanlarının özverili çalışmalarına dikkat çekerek, "Tüm sağlık çalışanlarımıza minnettarım. Onların sayesinde sağlığıma kavuştum ve hayatıma devam edebiliyorum. Özellikle pandemi döneminde gösterdikleri üstün gayretleri unutmamalıyız," dedi.

Prof. Dr. Ercan, kalp sağlığının önemine vurgu yaparak, düzenliCheck-up yaptırmanın ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmenin önemini belirtti.

Kanada Başbakan Yardımcısı Chrystia Freeland, eski ABD Başkanı Donald Trump'ın Kanada'yı hedef alan '51. eyalet' şeklindeki açıklamalarına yanıt verdi. Freeland, bu türden yorumların 'aptalca' olduğunu belirtti.

Trump’ın sözleri, Cumhuriyetçi bir siyasetçi tarafından paylaşılan ve Kanada Başbakanı Justin Trudeau’nun ABD Başkanı Joe Biden’la bir araya geldiği bir videoya yapılan yorumla ortaya çıktı. Trump, bu videoyu alıntılayarak, “Kanada’nın farkına varması gereken bir şey var. Onlar, ABD’nin 51. eyaleti olmaktan çok daha iyi durumdalar. Aksi takdirde yakında işleri hiç de yolunda gitmeyecek. Biden sayesinde” ifadelerini kullandı.

Freeland ise Trump'ın bu yorumlarına karşılık olarak, Kanada'nın egemen ve bağımsız bir ülke olduğunu vurguladı. Freeland, 'Kanada, kendi kararlarını kendisi veren egemen bir ülkedir' şeklinde konuştu ve bu türden '51. eyalet' söylemlerinin ciddiye alınmaması gerektiğini belirtti.

Kanada ve ABD arasındaki ilişkiler, ticaret ve güvenlik gibi birçok alanda önemli bir yere sahip. İki ülke arasındaki bu ilişkinin geleceği, Trump gibi isimlerin söylemleriyle zaman zaman gündeme gelmeye devam ediyor.

Sancaktepe Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi, personel alımı için ilan yayınladı.

İlana göre alınacak pozisyonlar ve başvuru şartları belirtilmiştir. Başvuruların ilanda belirtilen usul ve esaslara göre yapılması gerekmektedir.

Detaylı bilgi ve başvuru şartları için ilan metni incelenmelidir.

Sancaktepe Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi, bünyesinde görevlendirmek üzere çeşitli branşlarda personel alımı yapacağını duyurdu. İlgili ilana başvuracak adayların belirtilen genel ve özel şartları taşıması gerekmektedir. Başvurular, ilanda belirtilen yöntemle ve son başvuru tarihine kadar yapılmalıdır. İlanla ilgili tüm detaylar ve başvuru süreci, kurumun resmi internet sitesi üzerinden veya ilgili ilan metninden öğrenilebilir.

Adayların, başvuru öncesinde ilanın tamamını dikkatlice okumaları ve istenen belgeleri eksiksiz olarak hazırlamaları önemlidir. Eksik veya hatalı belgelerle yapılan başvurular geçersiz sayılacaktır. Sancaktepe Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi, nitelikli ve deneyimli personeli bünyesine katarak, bölge halkına daha iyi hizmet sunmayı hedeflemektedir.

• Başvuru şartları ve tarihleri ilanda belirtilmiştir.
• Adayların gerekli nitelikleri taşıması gerekmektedir.
• Detaylı bilgi için ilan metni incelenmelidir.

Kepez Belediye Başkanlığı, Antalya'nın Kepez ilçesinde gerçekleştireceği çeşitli ilan ve duyuruları kamuoyuna duyurmaktadır. Söz konusu ilanlar, belediyenin faaliyet alanlarına giren farklı konuları kapsamaktadır.

İlan metninde, belediyenin yapmış olduğu çalışmalar, ihaleler, imar planları, encümen kararları ve diğer önemli duyurular yer almaktadır. Bu ilanlar aracılığıyla Kepez Belediyesi, şeffaflık ilkesi doğrultusunda vatandaşları bilgilendirmeyi ve kamuoyunu aydınlatmayı amaçlamaktadır.

İlanların içeriği genellikle şu konuları kapsamaktadır:

• İhale ilanları: Belediyenin yapacağı çeşitli mal ve hizmet alımları ile yapım işlerine ilişkin ihale duyuruları.
• İmar planı değişiklikleri: Kepez ilçesi sınırları içerisindeki imar planlarında yapılan değişikliklere ilişkin bilgilendirme.
• Encümen kararları: Belediye encümeninin aldığı önemli kararların kamuoyuna duyurulması.
• Diğer duyurular: Kültürel etkinlikler, sosyal yardımlar, çevre düzenlemeleri gibi çeşitli konulardaki bilgilendirmeler.

Kepez Belediyesi, bu ilanlar vasıtasıyla vatandaşların belediye faaliyetleri hakkında bilgi sahibi olmasını ve karar alma süreçlerine katılımını teşvik etmektedir. İlanlar, belediyenin resmi web sitesinde ve diğer iletişim kanallarında yayınlanmaktadır.

Bu resmi ilan metni, Kepez Belediyesi'nin kamuoyunu bilgilendirme ve şeffaflık ilkesine verdiği önemi göstermektedir.

Emekli maaşlarına yapılacak zam oranları yavaş yavaş netleşmeye başlıyor. Milyonlarca emekli, Temmuz ayında maaşlarına yansıyacak zam oranını merakla bekliyor.

SSK ve Bağ-Kur emeklileri için ilk 6 aylık enflasyon belirleyici olacak. TÜFE'nin ilk beş aylık dönemdeki artışı yüzde 15,26 olarak gerçekleşti. Haziran ayı enflasyon rakamlarının açıklanmasıyla birlikte bu oran daha da netleşecek.

Memur emeklileri için ise durum biraz farklı. Onlar, toplu sözleşme zammına ek olarak enflasyon farkı alacaklar. Toplu sözleşme zammı yüzde 10 olarak belirlenmişti. Ancak ilk beş aylık enflasyon, bu oranın üzerinde gerçekleştiği için enflasyon farkı da maaşlara yansıyacak.

Peki, emekliler ne kadar zam alacak? Şu anki verilere göre SSK ve Bağ-Kur emeklilerinin maaşlarına en az yüzde 15,26 oranında zam yapılması bekleniyor. Memur emeklileri için ise bu oran, enflasyon farkının netleşmesiyle birlikte daha da artabilir.

Refah payı beklentisi de var. Emekli dernekleri ve bazı ekonomistler, emeklilere enflasyonun üzerinde bir refah payı verilmesi gerektiğini savunuyorlar. Hükümetin bu konuda nasıl bir karar vereceği ise henüz belirsiz. Eğer refah payı verilirse, emekli maaşlarındaki artış daha da yüksek olabilir.

En düşük emekli maaşı ne kadar olacak? Şu anda en düşük emekli maaşı 10 bin TL seviyesinde. Yapılacak zamlarla birlikte bu rakamın ne kadar olacağı merak konusu. Özellikle refah payı verilmesi durumunda, en düşük emekli maaşının da önemli ölçüde artması bekleniyor.

Emekli maaş zammı ne zaman açıklanacak? Temmuz ayının başında Haziran ayı enflasyon rakamlarının açıklanmasıyla birlikte emekli maaşlarına yapılacak zam oranları da kesinleşecek. Hükümetin, zam oranlarını ve refah payı konusundaki kararını Temmuz ayının ilk haftasında açıklaması bekleniyor.