Sadece 3 malzeme ile kolayca hazırlayabileceğiniz probiyotik içecek tarifi ile bağışıklığınızı güçlendirin.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için probiyotik takviyesi almak yerine, evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir içecekle de aynı etkiyi elde etmek mümkün. Bu tarif için sadece 3 malzeme yeterli. İşte probiyotik deposu o tarif:
Malzemeler:
- 1 adet elma
- 1 adet limon
- 1 litre içme suyu
Yapılışı:
- Elmayı güzelce yıkayın ve kabuklarıyla birlikte küp küp doğrayın.
- Limonu da yıkayın ve dilimleyin.
- Doğradığınız elma ve limon dilimlerini bir litrelik cam kavanoza veya sürahiye alın.
- Üzerine içme suyunu ekleyin.
- Kavanozun veya sürahinin ağzını temiz bir tülbent veya bezle kapatın ve lastikle sabitleyin.
- Güneş görmeyen serin bir yerde 2-3 gün bekletin.
- Bekleme süresi boyunca her gün karıştırın.
- 2-3 gün sonra içeceğinizi süzerek tüketin.
Bu içecek, içerdiği doğal şekerler ve lifler sayesinde probiyotik bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur. Elma ve limonun içeriğindeki vitaminler ve antioksidanlar da bağışıklık sistemini destekler. İsteğe bağlı olarak içerisine zencefil, tarçın veya nane gibi farklı baharatlar da ekleyebilirsiniz.
Not: Bu tarif, ilaç veya takviye yerine geçmez. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de önemlidir.